✉️ الرسالة:
"مش عارف، بس حاسس إني قليل في العلاقة اللي انا فيها دي دي. بحاول أكون الشخص الصح، بحاول أرضي الطرف التاني، بس في الآخر دايمًا بحس إني مش كفاية. أي حاجة أعملها كأنها مش مهمة، وكأن وجودي مجرد إضافة مش أساسية. مش عارف أنا اللي عندي مشكلة في ثقتي بنفسي، ولا فعلًا أنا مش مهم زي ما حاسس؟"
🔎 ليه بتحس كده؟
-
ممكن تكون دخلت العلاقة وأنت عندك نقص في تقدير ذاتك، فبقيت دايمًا مستني تأكيد من الطرف التاني إنك مهم.
-
ممكن الطرف التاني فعلًا بيتصرف بطريقة بتخليك تحس إنك مش ذو قيمة، وده مؤشر إن العلاقة مش صحية.
-
أوقات كتير، لما بنحاول نثبت نفسنا ونبذل مجهود زيادة علشان نكون "مقبولين"، بنخسر إحساسنا بقيمتنا الحقيقية.
✔️ قيم العلاقة بموضوعية: هل الطرف التاني بيديك إحساس إنك مش كفاية؟ ولا ده مجرد إحساس داخلي؟ لو الفعل والتصرفات اللي بتصدر منه فعلًا بتقلل منك، يبقى محتاج تعيد التفكير في العلاقة.
✔️ حدد احتياجاتك بوضوح: لو بتحس إنك قليل، جرب توصل ده للطرف التاني بطريقة واضحة، مش كشكوى، لكن كحوار مفتوح عن مشاعرك واحتياجاتك.
✔️ اقبل إنك تستحق الاحترام: العلاقة الصحية هي اللي فيها تقدير متبادل، لو الطرف التاني مش شايف قيمتك، ده مش معناه إنك قليل، لكن معناه إنك في المكان الغلط.